সত্যের সন্ধ্যানে

স্বাথ্য বিধি

খুব গরম খাবার খাবেন না ! এতে পুষ্টি কম থাকে !
খেয়ে সঙ্গে সঙ্গে বাড়ি থেকে বেরোবেন না ।
সকালে খালি পেটে প্রথমেই চায়ে চুমক নয় ।
খাবার পর মিষ্টি খাবেন না । অন্তত দুই ঘন্টা পর খান ।
কখনো খুব বেশি পেট ভরে খাওয়া উচিত নয় ।
বেশি রাত জেগে খেলা ধুলা দেখা বা টিভি দেখা উচিত নয় ।
এতে স্বাথ্যের ক্ষতি হয় । ওমর ফারুক

শেয়ার করুন